首先就是两个时间点：上午十点和下午四点晒太阳最好。还要注意的是：每次晒15~20分钟。再有就是:夏季避开午后晒。身体的头顶、背部以及双腿要多晒。再有就是不要隔着玻璃晒哦，隔着玻璃紫外线透过率不足50%。还有就是最好穿红衣服而不是白衣服晒太阳
宝宝最好晒晒柔和的太阳。
可以说，晒太阳是宝宝和看护人在天气晴好的时候必做的功课。但是宝宝怎么晒太阳，才是最讲究的呢？
源妈上孕妇学校的时候，授课老师都有说过，还记在小本本上，现在整理如下，与大家一起分享。
一是晒太阳的时间：上午：6点到10点，这个时候此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午：4点到5点，这个紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
二是怎么晒最好？新生的幼儿最好在小区向阳处晒，即可。刚开始的时候，每次晒几分钟，随着宝宝长大以后，慢慢增加晒太阳的时间。家离公园近的，也可以每天上下午各带宝宝去公园晒一下太阳，呼吸新鲜的空气。、三岁以前没有上幼儿园的孩子，由看护人每天上午或下午坚持每天带到公园做户外运动，累计达三个小时，最好。上幼儿园也尽量选择，有户外场地、开阔的幼儿园，让孩子每天都有户外活动，可以晒太阳。
三是要注意事项：6个月以下宝宝应避免直接暴晒；晒前不要洗澡；以免影响钙的吸收；晒中要及时为孩子加减衣服 ，防止出汗或受晾；晒后要及时给孩子补充水份。注意避免阳光直射宝宝眼睛不要隔着玻璃晒太阳作者：源妈，和你一起带着孩子成长，公众号“源妈生活圈”，ID:【ymshq99】。
